第965章 十番争棋（2）

    有句俗话知足者常乐，就是鼓励人们降低欲求水平以减少内以后挫折，减少压力。
    压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验。
    人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的压力。
    从心理学角度看，压力是外部事件引发的一种体验。
    1、压力源的种类
    (1)生物性压力源：躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化；
    (2)精神性压力源：错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突、不良个性心理特点；
    (3)社会环境性压力源：纯社会的，由自身状况造成的人际适应问题。
    2、压力的适应三阶段
    一般适应症候群：
    （1）警觉阶段（发现了事件并引起警觉，同时准备战斗）
    （2）搏斗阶段（全力投入对事件的应对，或消除压力、或适应压力、抑或退却）
    （3）衰竭阶段（消耗大量生理心理资源，最后筋疲力尽）
    上面说了，邢老师迅速明白了李铁如的用意，知道马上就要迎接挑战了。
    其实他如果心平气和，完全可以选择过几天再战，李铁如不会有什么异议。
    那样，他认真针对性地调整调整，心理压力可能就没那么大了。
    心理压力是影响人们心理健康最大的因素，心理压力越大，会让我们的心理健康状态越不稳定，随时都会陷入到心理困扰之中。
    下面介绍调整心理压力六大绝招，希望能帮助到大家！
    1、注重过程淡化功利法
    建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
    2、换位思考认同法
    正确认知压力，灵活调整自己的心态。
    例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
    3、音乐与生理保健法
    各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。
    养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
    4、推移时间遗忘法。
    时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
    5、自信自主激励法
    即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。
    6、顺其自然自我解脱法
    学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下，可以追求卓越，但无需求十全十美。
    心理问题在西方发达国家，已经是一大普遍性问题，而且相关医疗也广为人知，人们完全不排斥这些。
    而在中国，人们这方面认识还非常落后和滞后。
    也就是说，非常多人，心理不健康却懵然不觉，也根本没有任何相关保健意识。
    邢老师的过度争强好胜，与李亚峰如出一辙；其实，反而给自己施加了过于沉重的压力。
    他出于过分爱面子，不顾自己状态不佳，直截了当地问李铁如，什么时间下棋？
    也可能他不知道自己此刻状态不好？
    人如果心平气和，应该是能够感知自己的状态的；比如说，头晕脑胀、迷迷糊糊的，状态肯定是不好；反之，精神抖擞、心明眼亮，那样状态肯定是良好。
    人们无法知道，什么时间状态应该更好，但是当下状态好不好还是应该能知道的。
    按理说，李铁如提出新的对决方式，对决时间及地点就应该是邢老师决定才对。
    所以，他如果提出推迟到下周开始，李铁如肯定是会同意的。
    为什么邢老师不那样做？
    说到底，还是虚荣心作祟；这样，他才能显示出有绝对信心啊！
    他这样做却是有意的，目的是反过来打击李铁如的信心。
    希望勾起对方之前曾经六连败的巨大心理阴影。
    殊不知，李铁如对他的六连败的“积累”，并没有造成多么严重的创伤、恐慌，更多的只是反思、不服气。
    李铁如的六连败，是分了三次达成的。
    如果只是两次比拼，李铁如就输成零比六，那震撼就强烈很多了。
    但实事求是的说，一口气连胜李铁如三局，继而下一次仍然连胜他三局，这是张伟目前也做不到的事。
    进而，一鼓作气连胜李铁如六局，那可能是老孟那级数或更强的高手的能力范畴。
    所以说李铁如连败于邢老师六局，还是不那么正常的。
    不然李铁如也不会主动再找邢老师决战十番棋。
    要不然为什么说，信心源于实力呢？
    李铁如确实是坚信，自己实力是略胜于邢老师的。
    所以，邢老师提议马上就开战，他只有欢迎，不可能有啥紧张、畏惧。
    逆推回去，李铁如对邢老师提议决战十番棋，完全是堂堂正正地挑战。
    过去的三次合计零比六，其实一直都是邢老师挑战李铁如。
    而且他有言在先，是自居下手的！
    如今，李铁如已然不敢再自承上手，而是平等看待邢老师。
    这里面的微妙，二人谁也没提到。
    李铁如是心平气和的，目标不过是，十番棋如果自己能胜六局最好，不然至不济也必须战成五比五平。
    这样的目标预设，已经超脱了急于报仇雪恨的羁绊。
    而邢老师则是自己主动捡起了枷锁，给自己套上了。
    他认为李铁如前面已经输到零比六，就应该甘拜下风了，怎么还敢过来自取其辱呢？
    他认为，现实已经证明自己就是上手，李铁如本应该自居下手，退避三舍了才对！
    现实却竟然是，人家李铁如就这么大模大样地在他面前，提议决战十番棋，仿佛根本没有曾经遭受六连败的打击似的。
    邢老师的心潮澎湃，百感交集，李铁如完全不知道。
    在他看来，邢老师很痛快地就答应了，什么废话都没说啊。喜欢承德围棋故事请大家收藏：(www.663d.com)承德围棋故事六六闪读小说网更新速度最快。
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