第75章 三大痛苦瞬间

    在世界范围内，精神抑郁症患者有3.4亿，为精神分裂症患者的7-8倍；每年1000多万有自杀倾向的人群中，45%-70%明显情绪抑郁。
    那么抑郁症究竟为何如此痛苦？
    抑郁患者大概最痛苦的就是丧失了欲望，平常我们看见美食、美女、帅哥等都会有生理反应，但在抑郁症患者面前，这些甚至成为负担。
    抑郁症有个临床特点就是“快感丧失”，快感缺失是抑郁症的核心临床表现之一，具体体现为：（1）奖赏刺激兴趣下降；（2）快乐体验能力下降。
    记得我在最抑郁的时候，我的朋友常常约我吃饭，可每次我都逃避，因为吃美食的时候，别人都开心的要死，唯独我是一点反应都没有，他们越高兴享受，我就越痛苦。
    根据神经科学来看，抑郁症除了是心理问题之外，也是生理问题，患者脑内的神经递质确实发生了失衡，尤其是5-羟色胺和多巴胺的水准。因为科学发现，5-羟色胺是前额叶腹内侧部分中和边缘系统情绪最重要的神经递质，而多巴胺更是让人产生快乐情绪的重要神经递质，这些物质缺少之后我们会渐渐变成一个“麻木的人”。
    此外，抑郁易感理论认为，快感缺失不仅具备遗传基础，且受到社会压力影响。
    就像，我抑郁之后生活变得更加有压力了，不论与人还是工作，所以快感的丧失更加严重，这反过来又会加重抑郁。
    对于一个抑郁症患者来说，会有很多因素让他们觉得“很累”。
    记得前段时间，我一篇文章有个抑郁症患者给我留言这样说：
    “我真的一丝力气都没有了，连呼吸都觉得累。明明什么事情都没有做，却感觉到很累。尤其是早上，明明已经睡了一晚上，可是却感觉比睡觉的时候还累，有时还觉得好像晚上被人打了一顿一样，浑身疼。
    关于抑郁症疲劳的问题，除了上面我介绍的生理脑神经递质问题之外，心理因素中的「反刍思考」也很重要。
    根据心理学来看，反刍思维是指经历了负性事件后，个体对事件、自身消极情绪状态及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。
    抑郁症患者尤其习惯反复思考，人的大脑24小时都会工作（哪怕睡觉的时候），当我们思考的时候大脑内的数百万个神经元会相互传递信息，并把大脑的指令传递到身体的各个部位。
    当我们思考时，神经元传递信息肯定会消耗能量，根据研究来看，过度的思考，将令我们大脑消耗远远超出平时需要的能量，甚至能占到全身能量消耗的60%以上。
    如果你观察会发现，一个人如果过度使用脑力工作同样会让一个人消瘦，所以抑郁症患者的疲劳感和他们过度思考有非常大的关系。
    无论是抑郁症还是焦虑症和强迫症，它们都有个本质症状：失控感。
    抑郁症：控制不住的难过伤心；
    焦虑症：控制不住的担心害怕；
    强迫症：控制不住的胡思乱想实施强迫行为。
    而这些都是源于对于不确定感的恐惧，心理学家Freeston等人提出了“无法容忍不确定的程度”的概念，它被认为影响着“不确定”和“焦虑”之间的相互关系。
    不确定性越大，我们的焦虑程度就越高。
    而很多抑郁症患者处于症状时会更加失控，这也和他们少有经历抑郁有关。记得我自己在最抑郁的时候，整个人像被禁锢住了，完全没有动力去做事。每天躺在床上，不想睡觉，不想动，“好像机器人没有电了”。
    无时无刻的抑郁发作与惊恐焦虑让我觉得自己身体都不是我的了。
    抑郁症虽然痛苦，但是并非无解。有研究表明，药物治疗和心理治疗有交互作用，可以更好治疗抑郁症。
    关于抑郁症的治疗中，「越早治疗，治疗效果越好，愈后和复发的风险更低。」
    如果你出现持续显著的心情低、兴趣减退、精力体力下降。还会产生情感、认知和躯体症状。精神科医生对抑郁症的确诊条件是病人出现三条核心症状，持续时间达到两周，就需要考虑寻找专业人士解决了。喜欢请善待我们请大家收藏：(663d.com)请善待我们六六闪读更新速度最快。到六六闪读（www.663d.com）
    看剑来