第71章 战胜自己吧！

    我认为渴望走出抑郁泥潭并积极自救的人能治好自己的抑郁症。
    根据心理学家阿德勒的说法，每个人都有自救的本能。但是并不是每个人都有自救积极性。
    我小的时候没有听说过抑郁症，但是现在对应下来，当时我具备现在抑郁的种种症状。在那种情况下，人唯有每天浸泡在悔恨自责自卑自闭等负面情绪之中，总是幻想有人会来救赎自己，但也总是失望。
    最后是自我鼓励自我肯定给我带来了真真切切的变化。让我开始慢慢走出抑郁的状况。
    因此人要治愈自己的抑郁症，不是一件容易的事情。自救本能人皆具备，但是还需要天时地利人和中的一些成分。
    所以，抑郁者可以自己创设一些时机，比方说多去阅读，从书籍中找到能救出自己的思想。或者多去接触一些善良的人事，或许他们可以成为救赎自己的契机。总之，天助自助者，自己的积极正面的行动才可能带来积极的结果。
    抑郁症：患上抑郁症了，多久可以走出来？
    “患上抑郁症了，多久可以走出来？”
    经常有网友或者咨询的朋友都会问到我这个问题。得过抑郁症的人都知道，患上抑郁症是一件非常痛苦的事情，不仅仅精神上饱受摧残，肉体上的疼痛和不适也备受折磨，所以急需走出来，是每一个患者内心最渴望的事情。
    然而，走出来并非易事。
    因为发展成抑郁症了的人，还得视个人情况来看，毕竟抑郁症也有轻重之分，但是到了痛苦的这个阶段和程度上的时候，几乎大多数的人，都不可能是轻度的了，要么中度，或者重度。而中度和重度的抑郁症患者，其实他们的内心痛苦已经没啥差别了，都特别的痛苦，情绪也都特别的低落，唯一的区别在于痛苦的症状，谁轻谁重之分；再者，重度的抑郁症患者，因为过于痛苦和绝望、消极、低落，脑海里那种轻生的念头会比中度抑郁症患者更为强烈。
    因为痛苦，所以抑郁症患者，会本能地想到逃离和解脱。但是他们又是清醒的，所以对于大多数的中度、重度抑郁症患者来说，虽然自己已经很痛苦了，但是他们又知道什么事情该做，什么事情不该做，所以他们不会轻易去做一些伤害自己的事情，只有少数的患者会因为各种各样的原因，而做出一些伤害自己的行为来。这些少数的患者，可能存在诸多的因素，比如：“家人的关心和支持不够、环境的恶劣、压力巨大、没有及时地进行干预等等”，所以他们绝望的点到达了顶峰，才会不得已而为之。
    想走出来，不是那么快的，这个病本身就是自己与时间与自己的搏斗。你要做的只有坚持。
    疗愈抑郁症是一个循序渐进地过程，只要在治疗上科学来、掌握一些疗愈的正确方法、把自己的心态放平静来、加上时间的磨练，那么我们就可以打败它，并再次走上健康而又幸福和强大的道理上来。
    这是一定可以的，这也是我以过来人的经验严肃和认真的告诉你的！
    我为什么这样说？
    一，我是过来人（虽然我没有完全痊愈），我就是这样去做的。
    二，是很多咨询过我的人，他们无一不是这样照着去做的，他们都也在一年左右里逐步走向了康复和强大。战胜抑郁症没有捷径，但是有方法，只要你脚踏实地遵循科学常识，只有这样才能避免你少走弯路或者走错路。
    所以，战胜抑郁症，走出心魔，并非是很难的事情，关键在于我们在面对它时，自己的心态和方法以及治疗是否科学？等等，跟这些是有着密切的关联的。
    我们的心态一定要积极和正能量起来，这是战胜疾病最重要的心态，千万不要去和一些负面情绪的人有过多的接触，这是因为你此刻极其的脆弱，容易受到惊吓和暗示，所以这个时候，应该是把自己置身于一个积极的环境，选择性的去屏蔽这些负面的东西被你看到和听到。喜欢请善待我们请大家收藏：(663d.com)请善待我们六六闪读更新速度最快。到六六闪读（www.663d.com）
    看剑来