第65章 失眠亦嗜睡？

    抑郁症最大的痛苦是失眠，为什么有的人是嗜睡，有的人却是失眠？
    患上抑郁症之后，对于大部分患者来说最大的痛苦之一就是失眠，而出现嗜睡的人毕竟是少部分人而已。
    所以，解决了失眠就是缓解抑郁情绪最核心的问题之一，假设如果你的睡眠好了，那么抑郁的情绪也会改善很多，自然人的精气神上就不会显得如此灰暗和萎靡不振了。
    今天我们来讲讲抑郁症的人为什么有些人会出现嗜睡的现象？而这又是一种什么原理机制？以及抑郁症的人最为迫切需要去解决的问题，其实并不是抑郁情绪，而是控制失眠现象，使其不要再无止境的继续蔓延下去了，才是治疗的第一步且是核心。
    那么针对失眠，我们又有哪些措施来控制缓解我们的失眠症状呢？因为只有控制了失眠，那么我们的抑郁情绪就不会再疯狂的恶化下去了，如此一来，康复也就有了保障了。
    我想以上这些问题都是许许多多患者最为关心的核心问题，对于抑郁症患者来说，只有解决了失眠的现象，那么这时，几乎就可以说已经恢复一半了。
    关于抑郁症的人出现嗜睡的现象，我们有一个判断的标准，即：“他的嗜睡现象是因为药物副作用导致的呢？还是在没治疗前，就已经出现了嗜睡的现象？所谓这里的嗜睡现象，表示睡眠大于10个小时，且叫醒之后还想睡，睡不够的样子；或者明知自己有事情要去做，但是却因为还想睡，起不来。”这些都称之为一种嗜睡的现象。
    那么所谓失眠的定义我们如何来界定呢？什么才是轻微的失眠？什么又是重度的失眠？今天这篇文章都告诉了你答案，它可以帮助家属和患者理性去看待失眠的现象，从而做到有针对性、有方法的去调整和疗愈自己。
    有些轻微的失眠作为患者或者家属都不需要过于担心和害怕的，而对于重度的失眠，则建议尽快干预，积极治疗，以免加重自己的焦虑抑郁症状。
    那么今天我们就来聊聊焦虑抑郁引起的失眠，它的轻重我们该如何来分辨？又该如何来疗愈它吧！
    关于焦虑抑郁症和双相引起的失眠，要看严重与否？具体情况应该具体对待。
    不严重的，其实自己心里就不要有太大的压力的，何谓不严重的？
    不严重的指的是一个晚上能睡个4个小时左右，只是入睡有些困难，早上会稍微醒来早一点，比如5点就醒来了，但是总体自己能够睡到4个小时左右，那么这种失眠其实就不是严重的。
    “孩子不去上学，也不接受治疗，每天只知道在家里玩和睡觉，我要不要逼着他去上学？”
    再有，“孩子在家里休息，黑白颠倒，晚上不睡觉，白天睡不醒，每天浑浑噩噩地过着每一天，我真怕他毁了自己！我该怎么办？”
    等等。
    这是很多抑郁症家人想问的。我爸妈也问了，我刚刚接受抑郁症药物治疗时，就出现了副作用，就是嗜睡。一天24小时，20小时以上都在睡。正值暑假，而且马上就要开学了，他们很担心。
    以上这些问题都是一些比较具有代表性的，而这些问题也是无数抑郁症家属们所正在面临的，何以解忧？简直伤痛了父母们的心。
    在回答以上问题之前，我想和家属们来说一个陪伴的理念，但愿这个陪伴的理念，能够给到你们一些启发；同时，也能安抚到各位处于焦灼心情的父母们。
    “对于抑郁症的孩子，我们家属仍旧需要坚持以灵活的方式去顺从他们（大体上做到顺从即可，但对于一些违背原则的事情，父母们也要坚决说不。比如，孩子说我不想上学了，不读书了；再比如，孩子要大金额买昂贵的东西，这个时候父母们也要说不！总之顺从要讲究灵活和原则），与不去计较的陪伴原则去陪伴他们。”
    毕竟，他们是病人，有症状、有情绪都是很正常的，家属们要去接纳和包容他们，因为他们的抱怨和暴怒、指责，其实都是一种宣泄和发泄来的。也是他们最真实的一面，发泄出来，并非是坏事，切勿剥夺和打断、阻扰他们的发泄了，否则容易引起争吵与矛盾。
    因为，这对于他们来说就是一种解脱来的。
    当我们家属真正去理解了这一点的话，那么我们家属的委屈就会少了很多，因为患病的孩子才是弱者。
    我能理解家属们在努力用心陪伴患病的孩子时，确实是一件非常辛苦与煎熬的事情，更何况家属们的痛苦，其实并不会比患者轻松！很多家属因为担心和焦虑，加之对抑郁症这个病症存在诸多的误解，不了解，“认为得了抑郁症就好不了，会伴随一辈子，孩子就此也就被毁了！”等等，而陷入到更加恐惧的思维中与害怕的意境中，惶惶不可终日，导致很多家属也跟着患上了焦虑症和抑郁症的，这种现象不在少数。
    所以，我们家属在陪伴上，不去着急、不去盲目要求患者做这，做那、也不要急于求成、盲目求医。耐心起来，并积极乐观去面对和陪伴他们。喜欢请善待我们请大家收藏：(663d.com)请善待我们六六闪读更新速度最快。到六六闪读（www.663d.com）
    看剑来